Isabelle HASTINGS
Sophrologue - Diplômée IFS
Membre de L'Observatoire National de la Sophrologie
Enfants, Adolescents et Adultes - Cabinet à Meudon (92)
Le saviez vous?
Le terme "Sophrologie" vient du Grec ancien .
SOS : harmonie, équilibre
PHREN : esprit , conscience
LOGOS : science , étude , discours
Il s'agit donc de l'étude de l'harmonie des différents des états de notre conscience
Alfonso Caycedo , neuro psychiatre espagnol, créé en 1960 le terme de "Sophrologie" sur la base d'études menées sur une connaissance approfondie des différents états de la conscience. Il s'inspire des travaux menés en phénoménologie (compréhension du monde par les sens et les ressentis) associés aux pratiques orientalistes observées pendant ces voyages en asie et en Inde. Il fait aussi une large part aux méthodes de relaxation de type Jacobson et Schultz.
en pratique ...
RESPIRER POUR MIEUX MAITRISER SON STRESS:
prendre conscience de son rythme respiratoire
découvrir les bienfaits de la respiration abdominale
s'entrainer par des exercices simples à utiliser cette respiration au quotidien
LIBERER LES TENSIONS PHYSIQUES ET MENTALES
repérer les signaux de "malaise" envoyés par le corps
se donner la possibilité de se libérer de ces tensions
adopter une attitude respectueuse de l'harmonie corps-esprit
ADOPTER UNE ATTITUDE POSITIVE DANS LA VIE QUOTIDIENNE
résolument chasser les pensées négatives
découvrir ses propres ressources mentales
(lieu, personne , son , image positive ..)
apprendre à se projeter , à se programmer positivement
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